loading...
فوج
s.m.m بازدید : 297 1395/04/03 نظرات (0)

اسپاگتی‌ با سس‌ راتاتول‌

 

اسپاگتی‌ با سس‌ راتاتول‌● مواد لازم‌: 
▪ اسپاگتی‌ رشته‌ای‌: ۵۰۰ گرم‌ 
● برای‌ سس‌ راتاتول‌: 
▪ بادمجان‌ خرد شده‌: ۱ عدد 
▪ پیاز بزرگ‌ خلال‌ شده‌: ۱ عدد 
▪ سیر له‌ شده‌: ۱ حبه‌ 
▪ فلفل‌ سبز خرد شده‌: ۱ عدد 
▪ کدو سبز خرد شده‌: ۲ عدد 
▪ گوجه‌ فرنگی‌ پوست‌ کنده‌ و چرخ‌ شده‌:۵۰۰گرم‌ 
▪ سرکه‌ سفید: یک‌ دوم‌ فنجان‌ 
▪ ریحان‌ تازه‌ خرد شده‌: ۱ قاشق‌ غذاخوری‌ 
▪ پودر آویشن‌ خشک‌: یک‌ دوم‌ قاشق‌غذاخوری‌ 
▪ فلفل‌ سیاه‌ تازه‌ پودر شده‌: به‌ میزان‌ دلخواه‌ 
▪ پنیر پارمزان‌ رنده‌ شده‌: ۲ قاشق‌ غذاخوری‌ 
● طرز تهیه‌: 
اسپاگتی‌ را به‌ مدت‌ ۸ الی‌ ۱۲ دقیقه‌ بجوشانیدو سپس‌ آن‌ را آبکشی‌ کنید. 
برای‌ تهیه‌ سس‌، تمامی‌ مواد لازم‌، کدو سبز وبادمجان‌ و... را در یک‌ ماهیتابه‌ نچسب‌ ریخته‌ و به‌مدت‌ ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ روی‌ حرارت‌ ملایم‌ قراردهید و هراز گاهی‌ آن‌ را هم‌ بزنید. 
در مرحله‌ آخر سس‌ آماده‌ شده‌ را روی‌اسپاگتی‌ ریخته‌ و آن‌ را با پنیر پارمزان‌ رنده‌ شده‌تزیین‌ نمایید. 
ارزش‌ غذایی‌: 
ـ کالری‌: ۵۲۰ کیلوکالری‌ 
ـ چربی‌ کل‌: ۲۲ گرم‌ 
ـ کلسترول‌: ۲ میلی‌ گرم‌ 
ـ فیبر: ۲۵ گرم
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2473
  • کل نظرات : 40
  • افراد آنلاین : 14
  • تعداد اعضا : 22
  • آی پی امروز : 593
  • آی پی دیروز : 250
  • بازدید امروز : 7,535
  • باردید دیروز : 1,878
  • گوگل امروز : 7
  • گوگل دیروز : 15
  • بازدید هفته : 9,413
  • بازدید ماه : 17,624
  • بازدید سال : 257,500
  • بازدید کلی : 5,871,057